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El Estrés - Estresa

Está comprobado que el estrés produce malestar, causa enfermedades mentales, del corazón y otras. Sólo el estrés laboral aumenta entre un 5 y un 10% las enfermedades vasculares del corazón y el cerebro.

Se recomienda saber identificar si se tiene estrés, reconocer sus causas, y hacer algo para controlarlo: descargar la tensión física, afrontar las situaciones de la vida, mirar las cosas positivamente, disfrutar cada día, apoyarse en la gente y cuidarse.

A continuación se ofrecen materiales con información útil para identificar y controlar el estrés.

(Puede descargar estos materiales pinchando sobre cada imagen)

 

Folleto

32 páginas con información amplia sobre qué es el estrés y sus causas, señales de estrés y cómo manejarlo, para ayudar a pensar a quién ya haya decidido controlar su estrés o tenga problemas de salud relacionados con él.

Tríptico

Información breve sobre el estrés, causas y alternativas, para animar a identificarlo y manejarlo.

 

  Contacto - Instituto de Salud Pública - Gobierno de Navarra (www.navarra.es)