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Entrenar
correctamente evita lesiones |
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El ejercicio físico es la norma básica para prevenir y combatir los dolores de espalda. El fortalecimiento de los músculos extensores es lo que hará que nuestra espalda no sufra nunca más. Debido al estilo de vida actual que llevamos, no es nada raro que nuestra columna vertebral sufra dolores a causa de malas posturas, estrés, esfuerzos excesivos, mala técnica deportiva y otro muchos factores que provocan que el equilibrio de la masa muscoesquelética se rompa. Esta dolencia es tan generalizada que la mayoría de la población que la padece ya la considera como un trastorno normal. La lumbalgia afectará a medio y largo plazo la calidad de vida de muchos enfermos que pueden terminar teniendo que pasar por el quirófano después de probar masajes, medicamentos y otras técnicas infructuosas. Es el principal motivo de invalidez antes de los 45 años y la primera causa de consulta en las unidades de dolor. Las lumbalgias agudas comienzan a la edad de 25 años y son mucho más significativas a los 35 y 40 años. El principal problema que surge de la lumbalgia se debe a la dificultad de trabajar un grupo muscular de forma totalmente aislada, lo que hace que las técnicas de tratamiento no siempre sean efectivas. Los investigadores ya no intentan encontrar soluciones para prevenir estos dolores de espalda, debido principalmente a la multitud de posibles causas que generan ese dolor, sino que intentan que los pacientes se sometan al tratamiento más adecuado para su dolencia específica. Una posible solución al problema es el tratamiento RDM (Rehabilitación por Desarrollo Muscular) Este sistema consiste en acondicionar el músculo lumbar para prevenir lesiones. Mide la fuerza y resistencia de los músculos de forma aislada para tratarlos de forma específica. Habiendo realizado multitud de estudios a lo largo de todo el mundo, todos ellos coinciden en que la mejor forma de prevenir y sobrellevar esta enfermedad es a través de la práctica de actividades deportivas. De cualquier modo, debe quedar claro que estas actividades deben estar perfectamente controladas por un especialista porque, de otro modo, no sólo ayudan a mejorar el estado físico del paciente, sino que pueden llegar a perjudicarlo seriamente. Manguito de los Rotadores es el término que se utiliza para designar a un grupo de músculos y tendones que sirven para andar, saludar, … y que forman parte de una de las articulaciones del cuerpo que más problemas plantea: el hombro. Esta articulación corporal es la que en España causa en segundo lugar más dolencias después de la rodilla y uno de los motivos más frecuentes para acudir al traumatólogo. Al igual que en el caso de la espalda, el hombro necesita de un tratamiento adecuado y específico para cada caso, para evitar dolores de por vida. Algunos sistemas de diagnóstico son la ecografía músculo-esquelética, la resonancia magnética, la tomografía axial computerizada o la artroscopia |
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