Entrenar correctamente evita lesiones
Alimentación en el ejercicio
Ejercicio a cada edad
Enfermedades y deporte
Rehabilitación muscular
Sedentarismo
Síndrome de fatiga crónica
Suplementos y sustancias necesarias

Este documento pretende aportar mayores conocimientos a los ciudadanos navarros acerca de las bondades del ejercicio físico. En esta recopilación de informaciones podrás ahondar un poco más en su enorme efectividad para quien lo practica. Hoy por hoy, el ejercicio físico es seguramente el mejor factor de prevención de enfermedades físicas y psíquicas.

Por el contrario, existe una realidad ciertamente preocupante como es el creciente sedentarismo de algunos grupos de población que han cambiado el saludable hábito del ejercicio físico por otros que propiciarán más adelantes problemas importantes de salud.

A pesar de que nuestra Comunidad cuenta con numerosas zonas adecuadas para realizar deporte o al menos realizar un ejercicio moderado, se han detectado algunos grupos de población remisos a esta práctica tan saludable. Tanto las adolescentes y mujeres, como los jóvenes que comienzan su periplo laboral abandonan el hábito del ejercicio para no retomarlo más que en ocasiones esporádicas.

Desde el Departamento de Salud en colaboración con el Instituto de Deporte y Juventud deseamos que estas recomendaciones o sugerencias que os dirigimos sean bien acogidas y no caigan en el olvido.

El ejercicio físico a cualquier edad es uno de los mejores consejos que puedes recibir a lo largo de la vida. Tenemos muchas razones para convencerte. Aquí te hacemos llegar algunas.