Inicio

Información General

Prevención al Inicio

Dejar de fumar

 

·          ¿Está pensando dejar?

·          Libérate del tabaco. Claves para conseguirlo (pdf, 4,4 MB)

Espacios sin humos

Enlaces de Interés

Espacios sin humos

Día Mundial sin Tabaco

Profesorado

Profesionales de salud

Empresas y entidades


 

 

 

Espacios sin Humo



¿Está pensando dejar de fumar?

Programa de Ayuda:  acuda a su Centro de Salud

El programa de ayuda para dejar de fumar en Atención Primaria se oferta en los Centros de Salud e incluye seguimiento individual o en grupos de fumadores. Ofrece pautas y financiación del tratamiento farmacológico para ayudar a superar los síntomas que aparecen al dejar de fumar.

Si está pensando en dejar de fumar, sepa que el abandono del tabaco es una decisión personal que no se puede imponer y que el grado de éxito depende del nivel de motivación y de la intensidad de las dependencias comportamental y farmacológica. La condición previa indispensable es una motivación suficiente, sin la cual nada es posible. Se puede apreciar el grado de motivación, y por tanto las probabilidades de éxito en el intento, utilizando este test.

TEST DE MOTIVACIÓN

PUNTUACIÓN

1. Vengo a la consulta espontáneamente, por decisión personal.

Vengo a la consulta por indicación médica.

Vengo a la consulta por indicación de mi familia.

2

 

1

1

2. Ya he dejado de fumar durante más de una semana

1

3. Actualmente mi actividad profesional está sin problemas.

1

4. Actualmente en el plano familiar todo va bien.

1

5. Quiero librarme de esta dependencia.

2

6. Hago deporte o tengo intención de hacerlo.

1

7. Voy a estar en mejor forma física.

1

8. Voy a cuidar mi aspecto físico.

1

9. Estoy embarazada o mi pareja lo está.

1

10. Tengo niños de corta edad.

2

11. Estoy con buena moral actualmente.

2

12. Tengo costumbre de lograr lo que emprendo.

1

13. Soy más bien de temperamento tranquilo.

1

14. Mi peso es habitualmente estable.

1

15. Voy a acceder a una calidad de vida mejor.

2

 

 

La suma de puntos obtenidos indica sus posibilidades de éxito:

 

16 y más........Muchas probabilidades

12 a 16..........Bastantes probabilidades

6 a 12............Oportunidades reales, pero con dificultades a tener en cuenta

6 o menos......Es éste el momento?

 

 

CENTRO DE AYUDA AL CESE DEL TABAQUISMO. HOSPITAL HENRI MONDOR.

 

Contacto